L’équilibre acido-basique est indispensable pour une meilleure santé.
Le PH doit se maintenir à environ 7,4.
Si le PH est souvent inférieur à 7, votre organisme est surchargé de déchet avec pour conséquences des troubles fonctionnels intestinaux, un ralentissement du métabolisme, un épuisement du système nerveux, une aggravation des inflammations, des troubles du sommeil, un état dépressif…
Nos reins, nos poumons et notre peau ont pour mission de réguler les débordements. Pour se défendre, ils vont piocher dans les réserves minérales. Les cheveux, les ongles, les dents et les os vont être affectés par cette déminéralisation.
Le but étant de limiter les aliments acidifiants, c’est-à-dire, acide dans le processus de digestion. On y trouve les viandes, le laitage, les yaourts, le vin, le riz blanc, le soja, les agrumes…
Le mode de vie joue sur l’acidité de l’organisme :
-L’alimentation industrielle,
-La cuisson à plus de 100°,
-Le stress,
-Le manque ou l’excès de sport,
-Le manque de sommeil,
-Une mauvaise mastication…
Quelques conseils pour retrouver l’équilibre :
-Eliminer les produits industriels,
-Manger des fruits et des légumes,
-Opter pour des graines aux encas (Noix, amande…),
-Mastiquer longuement et lentement,
-Boire de l’eau avec un résidu à sec inférieur à 50…
Je vous joins un tableau pour une meilleure maitrise des aliments acido-basiques :
Source de l’image : www.vegalia.fr
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